Aumenta el tono muscular abdominal

Refuerza el suelo pélvico

La GAH (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) es la realización de abdominales hipopresivos: un conjunto de ejercicios posturales rítmicos en apnea y con numerosos efectos beneficiosos para el organismo.

NO SON ABDOMINALES CLÁSICOS. Los abdominales clásicos aumentan la presión intraabdominal que empuja las visceras hacia afuera y presiona el periné debilitandolo. Con los abdominales clásicos se gana fuerza y no se sostiene el abdomen, mientras que con la GAH se gana tono muscular y se sostiene el abdomen y el periné.

Dos modalidades:

  • Hipopresivos (GAH)

  • Hipopresivos dinámicos (nivel avanzado)

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Beneficios:

  • Disminuye el dolor de espalda

  • Mejora la postura y el equilibrio

  • Excelente recuperación postparto (A PARTIR DE LA 4º SEMANA TRAS EL PARTO)

  • Aumenta el tono del suelo pélvico, frenan y previenen la incontinencia urinaria y el descenso de órganos internos y el estreñimiento

  • Aumenta el tono de la faja abdominal, reduce el perímetro de la cintura y previene las hernias discales y viscerales

  • Favorece la función respiratoria y circulatoria (alivio en pesadez de piernas hinchadas)

  • Mejora el rendimiento deportivo, aumentando la fuerza y la resistencia

  • Mejora la función sexual