Ayuda a preparar físicamente el cuerpo para el parto

Favorece la recuperación después del embarazo

Tu cuerpo cambia durante el embarazo. El pilates para embarazadas te ayuda a sentir esos cambios y al bebé. 

La mejor época para comenzar es a partir del primer trimestre. Con ella se desarrolla la musculatura profunda de la espalda para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Se basa en:

Alineamiento

Control postural

Respiración

Los ejercicios se adaptan según la situación física de la embarazada y se modifica si existe alguna patología.

Beneficios:

  • Estirar y fortalecer la musculatura

  • Estabilizar la columna vertebral

  • Previene lumbalgias, ciáticas, dolores costales…

  • Previene problemas circulatorios como edemas y varices

  • Previene el estreñimiento y las infecciones urinarias

AYUDA a preparar físicamente el cuerpo para el parto y el postparto