Tu cuerpo cambia durante el embarazo. El pilates para embarazadas te ayuda a sentir esos cambios y al bebé.
La mejor época para comenzar es a partir del primer trimestre. Con ella se desarrolla la musculatura profunda de la espalda para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Los ejercicios se adaptan según la situación física de la embarazada y se modifica si existe alguna patología.
Estirar y fortalecer la musculatura
Estabilizar la columna vertebral
Previene lumbalgias, ciáticas, dolores costales…
Previene problemas circulatorios como edemas y varices
Previene el estreñimiento y las infecciones urinarias