Conócete mejor a ti mismo

Ayuda a reducir tu estrés, mejora tu concentración

Practica la Meditación y ejercicios de Mindfulness

La Meditación es una práctica que entrena el enfoque de la atención en la vivencia del momento presente. El Mindfulness o Atención Plena es la práctica informal de la Meditación, por lo que podemos practicarlo en cualquier momento del día. Consiste en ser conscientes de cada instante sin juicios.

Practicaremos la Meditación y aprenderemos ejercicios de Mindfulness, además de enfocar temas de crecimiento personal que a todos/as nos ayudan a evolucionar y madurar como personas.

Mindfulness

Beneficios:

  • Conocimiento más profundo de nosotros/as mismos/as

  • Aumento de la serenidad

  • Aumento de la capacidad de empatía

  • Desbloqueo de aspectos inconscientes que se expresan a través de emociones destructivas (ansiedad, miedo, ira, etc…)

  • Despliegue de una actitud amigable y amorosa hacia uno/a mismo/a

  • Mejora de la capacidad de atención

  • Ampliación de la autoconciencia

  • Mejora en la relación con uno/a mismo/a y con los demás

  • Reducción del estrés y mejora en la capacidad de gestión del mismo

  • Cambio en la percepción de los problemas, permitiendo nuevas y creativas formas de solución