Fortalece la faja abdominal y lumbar profunda

Evita dolores de espalda reforzando tu columna

El pilates es una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente. La práctica proporciona un cuerpo armónico y fuerte que lo hace mucho más ágil para las actividades cotidianas y favorece el estado de bienestar del organismo.

Se realizan ejercicios uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Siempre adaptamos los ejercicios según la situación física del alumno y los modificamos si existe alguna patología.

Beneficios:

  • Disminuye el dolor de espalda

  • Tonifica y moldea la musculatura

  • Aporta mayor flexibilidad, agilidad, coordinación y fuerza muscular

  • Fortalece la faja abdominal y lumbar profunda

  • Estabiliza y moviliza la columna vertebral, pelvis y escápulas

  • Corrige y mejora la postura

  • Reduce el estrés, sube la autoestima y mejora el descanso